慢性の肩こりをお持ちの方へ!バランスボールエクササイズで、楽しく長年の悩みを解消し、快適な毎日を過ごしましょう。

オンライン講座:12/22(火)10:30~11:30
※申し込み締め切り:12/21(月)10:00まで
受講料:3000円(税込)

インストラクター:石井ゆか 一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター

美肌、そして柔らかな表情にまで影響する肩こり。簡単エクササイズでしなやかな体、明るい笑顔を手に入れる!

【講座内容】(約60分)
①お話:肩こりの根本原因とその対処法。肩こりと美容との関係
②:片鼻呼吸法・肩こり改善セルフケア・ バランスボールorチェアで有酸素運動(肩回り中心)・ ストレッチ

こんな方におすすめ!

・肩こりに悩まされている
・美肌になりたい
・豊かな表情を身に着けたい
・気軽に運動不足を解消したい
・原因の分からない不調を解消したい

日本人の約70%が肩こりがあると言われているのをご存じでしょうか?その原因は
▲筋肉の緊張
▲血行不良
▲スマホなどで目を酷使すること
▲ストレス
などがあげられます。放っておくと、体がつらいだけでなく、お肌の血行不良や、表情にまで影響が出てしまいます。

そこで、講座では、自宅で簡単に、しかも楽しくできるバランスボールエクササイズを通して、肩こりを解消する方法をお伝えします。このバランスボールは有酸素運動の一つで、
〇筋肉をほぐす
〇エネルギーを生成する
〇意欲を生み出す
といった効果も♪椅子でもできるエクササイズですので、お気軽にご参加ください。

開催日程

12月22日(火)
午前:10:30~11:30

申し込み締め切り日

12月21日(月)10:00まで

定員

上限なし

講座内容

バランスボールor椅子を使ったエクササイズで長年の肩こり解消!肩回りをほぐして、明るく若々しい笑顔も手にれる!

①お話:肩こりの根本原因とその対処法。肩こりと美容との関係

②:片鼻呼吸法・肩こり改善セルフケア・ バランスボールorチェアで有酸素運動(肩回り中心)・ ストレッチ

受講方法

スマートフォンまたはパソコンから受講
※Web会議ツールZoom(ズーム)を使用します。
 初めての方も簡単です →使い方はこちら(外部リンク)
※お申込み後、事務局より講座URLやご確認事項を記載したメールをお送りいたします。

受講料

3000円(税込)
※受講後1週間限定で、録画した講座をご覧いただけます。あらためてお楽しみください。

ご準備いただくもの

動きやすい服装、水分、ヨガマット(なければバスタオル)、バランスボール(なければ椅子を使って行えます)
※身長140~155cmの方は55cm、155~175cmの方は65cmが適しています。

インストラクター

石井ゆか/一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師 岐阜支部長

注意事項

オンライン講座のため、各自動きやすく安全な場所を確保してください。保険適用外です。ご了承をお願いいたします。

※外部サイトへ移動します。
¥3000円(税込)

【お申し込み方法】
専用サイトpeatixよりお申し込みください。
※peatixは、Twitter/Facebook/Google/Appleアカウントでもログインができます。
第一回「美姿勢でアンチエイジング!」の詳細はこちら
第二回「骨盤を整え、女性らしい心と体を育む!」の詳細はこちら

講師:石井ゆか/一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師 岐阜支部長

一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師、バランスボールインストラクター。体力指導士・産後指導士の資格も取得し様々なクラスを展開 する。そのほか、ラジオパーソナリティ、 MC 、企画 プランナーなどにも及 び、 クリエイティブ に活躍。

これまでに開講した講座の感想はこちら!

先生のレッスンを受講して一番実感したのは体を動かすことの
楽しさを教えてもらったことです。
リズミカルな音楽と響き渡る声での動きのリードは、自然に笑顔になっていきます。生き生きとした姿に子どもも真似して弾みだし、親子でスキンシップをとるきっかけにもなりました。

申し込み規約

【キャンセル規定】
お申込み頂きました講座を、お客様のご都合によりキャンセルされる場合、以下のキャンセル料が発生しますことを予めご了承ください。
・講座開催日2日前までのキャンセル 無料
・講座開催日前日までのキャンセル 講座料の20%
・当日のキャンセル 講座料の100%

【講座の中止について】
最少催行人数に満たない場合などは中止の可能性がございます。その際は、募集締め切り後、すみやかにご連絡いたします