慢性の肩こりをお持ちの方へ!バランスボールエクササイズで、楽しく長年の悩みを解消し、快適な毎日を過ごしましょう。

オンライン講座:12/22(火)10:30~11:30
※申し込み締め切り:12/21(月)10:00まで
受講料:3000円(税込)

インストラクター:石井ゆか 一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター

美肌、そして柔らかな表情にまで影響する肩こり。簡単エクササイズでしなやかな体、明るい笑顔を手に入れる!

【講座内容】(約60分)
①お話:肩こりの根本原因とその対処法。肩こりと美容との関係
②:片鼻呼吸法・肩こり改善セルフケア・ バランスボールorチェアで有酸素運動(肩回り中心)・ ストレッチ

こんな方におすすめ!

・肩こりに悩まされている
・美肌になりたい
・豊かな表情を身に着けたい
・気軽に運動不足を解消したい
・原因の分からない不調を解消したい

日本人の約70%が肩こりがあると言われているのをご存じでしょうか?その原因は
▲筋肉の緊張
▲血行不良
▲スマホなどで目を酷使すること
▲ストレス
などがあげられます。放っておくと、体がつらいだけでなく、お肌の血行不良や、表情にまで影響が出てしまいます。

そこで、講座では、自宅で簡単に、しかも楽しくできるバランスボールエクササイズを通して、肩こりを解消する方法をお伝えします。このバランスボールは有酸素運動の一つで、
〇筋肉をほぐす
〇エネルギーを生成する
〇意欲を生み出す
といった効果も♪椅子でもできるエクササイズですので、お気軽にご参加ください。

開催日程

12月22日(火)
午前:10:30~11:30

申し込み締め切り日

12月21日(月)10:00まで

定員

上限なし

講座内容

バランスボールor椅子を使ったエクササイズで長年の肩こり解消!肩回りをほぐして、明るく若々しい笑顔も手にれる!

①お話:肩こりの根本原因とその対処法。肩こりと美容との関係

②:片鼻呼吸法・肩こり改善セルフケア・ バランスボールorチェアで有酸素運動(肩回り中心)・ ストレッチ

受講方法

スマートフォンまたはパソコンから受講
※Web会議ツールZoom(ズーム)を使用します。
 初めての方も簡単です →使い方はこちら(外部リンク)

受講料

3000円(税込)

ご準備いただくもの

動きやすい服装、水分、ヨガマット(なければバスタオル)、バランスボール(なければ椅子を使って行えます)
※身長140~155cmの方は55cm、155~175cmの方は65cmが適しています。

インストラクター

石井ゆか/一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師 岐阜支部長

注意事項

オンライン講座のため、各自動きやすく安全な場所を確保してください。保険適用外です。ご了承をお願いいたします。

※外部サイトへ移動します。
¥3000円(税込)

【お申し込み方法】
専用サイトpeatixよりお申し込みください。
※peatixは、Twitter/Facebook/Google/Appleアカウントでもログインができます。
第一回「美姿勢でアンチエイジング!」の詳細はこちら
第二回「骨盤を整え、女性らしい心と体を育む!」の詳細はこちら

講師:石井ゆか/一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師 岐阜支部長

一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師、バランスボールインストラクター。体力指導士・産後指導士の資格も取得し様々なクラスを展開 する。そのほか、ラジオパーソナリティ、 MC 、企画 プランナーなどにも及 び、 クリエイティブ に活躍。

申し込み規約

【キャンセル規定】
お申込み頂きました講座を、お客様のご都合によりキャンセルされる場合、以下のキャンセル料が発生しますことを予めご了承ください。
・講座開催日2日前までのキャンセル 無料
・講座開催日前日までのキャンセル 講座料の20%
・当日のキャンセル 講座料の100%

【講座の中止について】
最少催行人数に満たない場合などは中止の可能性がございます。その際は、募集締め切り後、すみやかにご連絡いたします

【個人情報について】
・本団体は個人情報保護に関する法令及びその他の規範を順守し、個人情報の取扱いについて、最大限の注意を払います。
・弊社がお客さまから収集する個人情報は、講座に係る一切のご連絡、講座に係る製品のご送付、各種お知らせ、アンケート、統計資料作成のために利用いたします。
・弊社へ提供されたすべてのお客様の個人情報は、ご本人の同意なしに第三者へ公開・貸与・譲渡することは一切ありません。
ただし、裁判所、検察官、警察、弁護士会、消費者センター、またはこれに準じた権限を持つ機関からお客様の個人情報についての開示を求められた場合、情報を開示することがあります。

これまでに開講した講座の感想はこちら!

先生のレッスンを受講して一番実感したのは体を動かすことの
楽しさを教えてもらったことです。
リズミカルな音楽と響き渡る声での動きのリードは、自然に笑顔になっていきます。生き生きとした姿に子どもも真似して弾みだし、親子でスキンシップをとるきっかけにもなりました。