骨盤を制する者は、健康を制す!骨盤ケアで女性らしい体と、明るい心を育みましょう。

オンライン講座:12/8(火)10:30~11:30
※申し込み締め切り:12/7(月)10:00まで
受講料:3000円(税込)

インストラクター:石井ゆか 一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター

女性らしさの要・骨盤ケアで体のラインを美しく、心まですこやかに

【講座内容】(約60分)
①お話:骨盤と健康・美容との関係、今、骨盤ケアが女性にとって大切な理由
②エクササイズ:腹式呼吸・カウント呼吸法・骨盤ケアを、バランスボールorスタンディング有酸素運動(骨盤エクササイズ中心)とストレッチを通して行います。

こんな方におすすめ!

・美しい姿勢を手に入れたい
・原因が分からないけれど不調が続く
・いつまでも若々しくいたい
・正しい呼吸法を知り健康を保ちたい
・気軽に運動不足を解消したい

「骨盤を制する者は、健康を制す!」と言われるように、身体の中心にある骨盤はすこやかさの要です。女性は、子宮が骨盤で守られているため、特に大切にしたい箇所です。しかし、姿勢の悪さなどが原因で、この骨盤のゆがみが近年多くの女性の悩みとなっています。例えば、骨盤が後傾した状態で長時間座っていると、膝裏が引っ張られ、この筋肉も硬くなってしまいます。そうすると、歩く時も膝が曲がった状態になり、見た目の印象も悪くなってしまいます。

さらに、骨盤のゆがみは
▲自律神経の乱れ
▲血行不良
▲肥満の原因
▲生理痛の原因
などを引き起こす可能性もあります。

講座では、この骨盤のゆがみ解消を目指し、美姿勢、そしてすこやかな体を手に入れましょう!見た目のアンチエイジングにもなりますよ!

講座日程

12月8日(火)10:30~11:30

申し込み締め切り日

12月7日(月)10:00まで

定員

上限なし

講座内容

バランスボールor椅子を使ったエクササイズで骨盤のゆがみ解消を目指し、アンチエイジングに!
※バランスボールをお持ちでない
方は椅子を使ってエクササイズを行えます。

①お話:骨盤と健康・美容との関係、今、骨盤ケアが女性にとって大切な理由
②エクササイズ:腹式呼吸・カウント呼吸法・骨盤ケアを、バランスボールorスタンディング有酸素運動(骨盤エクササイズ中心)とストレッチを通して行います。

受講方法

スマートフォンまたはパソコンから受講
※Web会議ツールZoom(ズーム)を使用します。
 初めての方も簡単です →使い方はこちら(外部リンク)
※お申込み後、事務局より講座URLやご確認事項を記載したメールをお送りいたします。

受講料

3000円(税込)
※受講後1週間限定で、録画した講座をご覧いただけます。あらためてお楽しみください。

ご準備いただくもの

動きやすい服装、水分、ヨガマット(なければバスタオル)、バランスボール(なければ椅子を使って行えます)
※身長140~155cmの方は55cm、155~175cmの方は65cmが適しています。

インストラクター

石井ゆか/一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師 岐阜支部長

注意事項

オンライン講座のため、各自動きやすく安全な場所を確保してください。保険適用外です。ご了承をお願いいたします。

※外部サイトへ移動します。
¥3000円(税込)

【お申し込み方法】
専用サイトpeatixよりお申し込みください。
※peatixは、Twitter/Facebook/Google/Appleアカウントでもログインができます。
第一回「美姿勢でアンチエイジング!」の詳細はこちら
第三回「肩こり解消を目指し、若々しい表情へ!」の詳細はこちら

講師:石井ゆか/一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師 岐阜支部長

一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師、バランスボールインストラクター。体力指導士・産後指導士の資格も取得し様々なクラスを展開 する。そのほか、ラジオパーソナリティ、 MC 、企画 プランナーなどにも及 び、 クリエイティブ に活躍。

申し込み規約

【キャンセル規定】
お申込み頂きました講座を、お客様のご都合によりキャンセルされる場合、以下のキャンセル料が発生しますことを予めご了承ください。
・講座開催日2日前までのキャンセル 無料
・講座開催日前日までのキャンセル 講座料の20%
・当日のキャンセル 講座料の100%

【講座の中止について】
最少催行人数に満たない場合などは中止の可能性がございます。その際は、募集締め切り後、すみやかにご連絡いたします

【個人情報について】
・本団体は個人情報保護に関する法令及びその他の規範を順守し、個人情報の取扱いについて、最大限の注意を払います。
・弊社がお客さまから収集する個人情報は、講座に係る一切のご連絡、講座に係る製品のご送付、各種お知らせ、アンケート、統計資料作成のために利用いたします。
・弊社へ提供されたすべてのお客様の個人情報は、ご本人の同意なしに第三者へ公開・貸与・譲渡することは一切ありません。
ただし、裁判所、検察官、警察、弁護士会、消費者センター、またはこれに準じた権限を持つ機関からお客様の個人情報についての開示を求められた場合、情報を開示することがあります。

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元気で明るくて、そして寄り添って下さるゆか先生。会うと元気が出るのはもちろん!なんだかほっと肩の力が抜けていつも心地良いレッスンをして下さります。
何だか疲れているな…元気が出ないな…という時こそ、ゆか先生のレッスンに行くと、身体も頭の中もスッキリしてリフレッシュで
きます。