【受付終了】3/6（土）開催☆体温を1度上げて免疫力5倍アップ「＜真の体力＞をつけるめぐるヨガ」

体温を1度上げると免疫力は5～6倍アップするといわれています。しかし現代人は、60年前と比べて約1度も平熱が下がっているといわれています。免疫だけではなく、うつなど心の状態にまで関わる低体温を、体力をつけることで改善し、あなたらしくイキイキと過ごしませんか？今回のヨガは、一般社団法人体力メンテナンス協会のオリジナルメソッドを使った貴重なレッスンです！

オンライン講座：3/6（土）10:30～11:30
※申し込み締め切り：3/5（金）10:00
受講料：3000円（税込）

インストラクター：石井ゆか　一般社団法人体力メンテナンス協会インストラクター

【講座内容】（60分）
①環境の変化に負けない自分を目指せる＜真の体力づくり＞とは？
②体力づくりがなぜ体温アップや免疫力向上に効くの？
③真の体力を手に入れるヨガレッスン
・リンパマッサージ
・血行促進ストレッチ
・全身を活性化するめぐるヨガ
・ご自宅でもできる筋力トレーニング
・ご自宅でもできるエネルギーを生み出す有酸素運動
・体をゆるめて心身を解放

こんな方におすすめ！
・冷え性だ
・原因のわからない不調に悩んでいる
・気持ちが鬱々とすることがある
・エネルギーがわかない
・運動不足である
・体力をつけて毎日をイキイキと過ごしたい

＜真の体力とは＞？
人の身体がエネルギーを生み出すしくみをご存じでしょうか？鍵となるのが
◎ミトコンドリアという細胞小器官
このミトコンドリアは、糖質、脂質、酸素などど化学反応を起こし、
◎ATPというエネルギー物質
を生み出します。このATPこそが、＜体力・気力の源泉＞。有酸素運動で効率よく酸素を体内に取り入れることで、生命活動に欠かせないエネルギーが生み出され、そのエネルギーは環境の変化にも負けない気力も生み出すのです。

この講座では、一般社団法人体力メンテナンス協会が提唱する上記の＜真の体力づくり＞を体験できます。

今回は、有酸素運動を通して体力をつけることで血液循環を良くし、
◎体温アップ
◎免疫力向上
◎気持ちまで明るく
なることを目指します。

メディアにも取り上げられた講師・石井ゆかさんのヨガレッスンを通して、あなたらしい生き方を支える体力・気力を手に入れませんか？

一般社団法人体力メンテナンス協会では、基本的にはバランスボールで弾むことでこの真の体力づくりを実践していますが、バランスボールをお持ちでない場合も体験できます。

※外部サイトへ移動します。
※受講料：￥3000（税込）

【お申し込み方法】
専用サイトpeatixよりお申し込みください。
※peatixは、Twitter/Facebook/Google/Appleアカウントでもログインができます。

石井ゆか：一般社団法人体力メンテナンス協会インストラクター

第一子出産後、体力の低下から肩こりや不眠、イライラ等産後特有の不調を経験。その時出会ったバランスボール運動により、楽しく健やかな生活には体力と健康が必要と実感。インストラクターとして様々なクラスを展開している。

☆これまでに開講した講座の感想はこちら☆
I.Kさん（30代）
冷え性の私ですが、少し実践しただけで手足や身体がポカポカしてきました。難しすぎず、楽しく身体を動かすことができました。先生の明るい笑顔と声かけで、こちらも自然と明るい気持ちになりました。またぜひ参加させていただきたいです。

申し込み規約
【キャンセル規定】
お申込み頂きました講座を、お客様のご都合によりキャンセルされる場合、以下のキャンセル料が発生しますことを予めご了承ください。
・講座開催日の6日前～前日までのキャンセル　講座料の20%
・当日のキャンセル　講座料の100%

【講座の中止について】
最少催行人数に満たない場合などは中止の可能性がございます。その際は、募集締め切り後、すみやかにご連絡いたします。