イライラ、疲労、落ち込み・・・その原因は体力不足かも!?真の体力を育み、毎日をもっと楽しく明るく過ごす!

オンライン講座:11/24(火)10:30~11:30
※申し込み締め切り:11/23(月)10:00まで
受講料:単発3000円・3回連続7500円(税込)

インストラクター:石井ゆか 一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師 岐阜支部長

体力がつくことで気持ちも前向きに!挑戦したいことにどんどん取り組める!

【講座内容】(約60分)
①お話:有酸素運動とエネルギー生成のしくみ、正しい呼吸法について。さらに、エイジングケアにつながる美姿勢についても詳しく解説!
②エクササイズ:正しい呼吸法を学ぼう・美姿勢で美エイジングケア・バランスボールorチェアで有酸素運動・ストレッチ

こんな方におすすめ!

・最近疲れやすいため、元気に過ごしたい
・今よりもっと健康になって毎日をイキイキと過ごしたい
・内面から美しくなりたい
・アンチエイジングをして、いつまでも若々しくいたい
・姿勢の悪さを治したい
・運動不足を効率的に解消したい

バランスボールは、リハビリにも使われるエクササイズで、関節に負担をかけない有酸素運動です。バランスボールのように、軽く息が上がる程度の運動は身体に酸素を取り込むことで、効率良くエネルギー物質を生み出します。つまり、有酸素運動を続けることで体力がつき、気持ちも前向きになり、挑戦したいことがどんどんとできるようになります!

講座では、お持ちのバランスボール、お持ちでない方はご自宅の椅子を使ってエクササイズをしていただけます。

この講座を通して美しい姿勢も手に入り、エイジングケアにもなりますよ♪さらに、体力づくりに欠かせない、正しい呼吸法もレクチャー。呼吸を整えることで、気持ちも整う心地よさをご実感ください。

講座日時

11月24日(火)10:30~11:30

申し込み締め切り

11月23日(月)10:00まで

定員

上限なし

講座内容

バランスボールもしくは椅子を使った有酸素運動で、効率的にエネルギー生成をします。それにより、気持ちも前向きになります。
※。バランスボールをお持ちでない
方は椅子を使ってエクササイズを行えます。

①お話:有酸素運動とエネルギー生成のしくみ、正しい呼吸法とは?エイジングケアにつながる美姿勢②エクササイズ:正しい呼吸法を学ぼう・美姿勢で美エイジングケア・バランスボールorチェアで有酸素運動・ストレッチ

受講方法

スマートフォンまたはパソコンから受講
※Web会議ツールZoom(ズーム)を使用します。
 初めての方も簡単です →使い方はこちら(外部リンク)

受講料

3000円
☆全3回の受講がオトク☆
→7500円

ご準備いただくもの

動きやすい服装、水分、ヨガマット(なければバスタオル)、バランスボール(なければ椅子を使って行えます)
※バランスボールは、身長140~155cmの方は55cm、155~175cmの方は65cmが適しています。

インストラクター

石井ゆか/一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師 岐阜支部長

注意事項

オンライン講座のため、各自動きやすく安全な場所を確保してください。保険適用外です。ご了承をお願いいたします。

※外部サイトへ移動します。
単発3000円・3回連続受講7500円(税込)

【お申し込み方法】
専用サイトpeatixよりお申し込みください。
※peatixは、Twitter/Facebook/Google/Appleアカウントでもログインができます。
第二回「骨盤を整え女性らしい身体に整えるバランスボールレッスン」の詳細はこちら
第三回「肩こりを解消して、若々しく!」の詳細はこちら

講師:石井ゆか/一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師 岐阜支部長

一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師、バランスボールインストラクター。体力指導士・産後指導士の資格も取得し様々なクラスを展開 する。そのほか、ラジオパーソナリティ、 MC 、企画 プランナーなどにも及 び、 クリエイティブ に活躍。

申し込み規約

【キャンセル規定】
お申込み頂きました講座を、お客様のご都合によりキャンセルされる場合、以下のキャンセル料が発生しますことを予めご了承ください。
・講座開催日2日前までのキャンセル 無料
・講座開催日前日までのキャンセル 講座料の20%
・当日のキャンセル 講座料の100%

【講座の中止について】
最少催行人数に満たない場合などは、中止の可能性がございます。その際は、募集締め切り後、すみやかにご連絡いたします

【個人情報について】
・本団体は個人情報保護に関する法令及びその他の規範を順守し、個人情報の取扱いについて、最大限の注意を払います。
・弊社がお客さまから収集する個人情報は、講座に係る一切のご連絡、講座に係る製品のご送付、各種お知らせ、アンケート、統計資料作成のために利用いたします。
・弊社へ提供されたすべてのお客様の個人情報は、ご本人の同意なしに第三者へ公開・貸与・譲渡することは一切ありません。
ただし、裁判所、検察官、警察、弁護士会、消費者センター、またはこれに準じた権限を持つ機関からお客様の個人情報についての開示を求められた場合、情報を開示することがあります。

これまでに開講した講座の感想はこちら!

自然に笑顔が生まれました!(Canaさん)

先生のレッスンを受講して一番実感したのは体を動かすことの
楽しさを教えてもらったことです。
リズミカルな音楽と響き渡る声での動きのリードは、自然に笑顔になっていきます。生き生きとした姿に子どもも真似して弾みだし、親子でスキンシップをとるきっかけにもなりました。