慢性の肩こりをお持ちの方へ！バランスボールエクササイズで、楽しく長年の悩みを解消し、快適な毎日を過ごしましょう。
オンライン講座：12/22（火）10:30～11:30
※申し込み締め切り：12/21（月）10:00まで
受講料：3000円（税込）
インストラクター：石井ゆか 一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター
美肌、そして柔らかな表情にまで影響する肩こり。簡単エクササイズでしなやかな体、明るい笑顔を手に入れる！
【講座内容】（約60分）
①お話：肩こりの根本原因とその対処法。肩こりと美容との関係
②：片鼻呼吸法・肩こり改善セルフケア・ バランスボールorチェアで有酸素運動（肩回り中心）・ ストレッチ
こんな方におすすめ！
・肩こりに悩まされている
・美肌になりたい
・豊かな表情を身に着けたい
・気軽に運動不足を解消したい
・原因の分からない不調を解消したい
日本人の約７０％が肩こりがあると言われているのをご存じでしょうか？その原因は
▲筋肉の緊張
▲血行不良
▲スマホなどで目を酷使すること
▲ストレス
などがあげられます。放っておくと、体がつらいだけでなく、お肌の血行不良や、表情にまで影響が出てしまいます。
そこで、講座では、自宅で簡単に、しかも楽しくできるバランスボールエクササイズを通して、肩こりを解消する方法をお伝えします。このバランスボールは有酸素運動の一つで、
〇筋肉をほぐす
〇エネルギーを生成する
〇意欲を生み出す
といった効果も♪椅子でもできるエクササイズですので、お気軽にご参加ください。
|
開催日程 |
12月22日（火） |
|
申し込み締め切り日 |
12月21日（月）10:00まで |
|
定員 |
上限なし |
|
講座内容 |
バランスボールor椅子を使ったエクササイズで長年の肩こり解消！肩回りをほぐして、明るく若々しい笑顔も手にれる！ |
|
受講方法 |
スマートフォンまたはパソコンから受講 |
|
受講料 |
3000円（税込） |
|
ご準備いただくもの |
動きやすい服装、水分、ヨガマット（なければバスタオル）、バランスボール（なければ椅子を使って行えます） |
|
インストラクター |
石井ゆか／一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師 岐阜支部長 |
|
注意事項 |
オンライン講座のため、各自動きやすく安全な場所を確保してください。保険適用外です。ご了承をお願いいたします。 |
※外部サイトへ移動します。
￥3000円（税込）
【お申し込み方法】
専用サイトpeatixよりお申し込みください。
※peatixは、Twitter/Facebook/Google/Appleアカウントでもログインができます。
第一回「美姿勢でアンチエイジング！」の詳細はこちら
第二回「骨盤を整え、女性らしい心と体を育む！」の詳細はこちら
講師：石井ゆか／一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師 岐阜支部長
一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師、バランスボールインストラクター。体力指導士・産後指導士の資格も取得し様々なクラスを展開 する。そのほか、ラジオパーソナリティ、 MC 、企画 プランナーなどにも及 び、 クリエイティブ に活躍。
これまでに開講した講座の感想はこちら！
先生のレッスンを受講して一番実感したのは体を動かすことの
楽しさを教えてもらったことです。
リズミカルな音楽と響き渡る声での動きのリードは、自然に笑顔になっていきます。生き生きとした姿に子どもも真似して弾みだし、親子でスキンシップをとるきっかけにもなりました。
申し込み規約
【キャンセル規定】
お申込み頂きました講座を、お客様のご都合によりキャンセルされる場合、以下のキャンセル料が発生しますことを予めご了承ください。
・講座開催日2日前までのキャンセル 無料
・講座開催日前日までのキャンセル 講座料の20％
・当日のキャンセル 講座料の100%
【講座の中止について】
最少催行人数に満たない場合などは中止の可能性がございます。その際は、募集締め切り後、すみやかにご連絡いたします