あなたの腸は元気ですか？多くの女性が悩みを抱える便秘や下痢などの腸トラブル。腸は健康のバロメーターであり、心のすこやかさにまで影響します。腸内環境を整える食生活の基本を学び、心も体もあなたらしく、すこやかに過ごす方法を学びませんか？
オンライン講座：3月20日（土）13:30～15:00
※申し込み締め切り日：3月19日（金）10:00
受講料：オリジナル教材費+税込 4000円
本講座は、受付を終了いたしました。たくさんのお申込みを、誠にありがとうございました。後日録画受講をお申込みされた皆様へは、講座開講後、1週間以内に、ご視聴用の専用URLをお送りいたします。
インストラクター：青山しのぶ 管理栄養士／インナービューティー美腸マイスター／健康指導士／一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター
【講座内容】（90分）
①腸の働きの基本
②便秘や下痢、その時腸では何が？
③なぜ腸内環境を整えることで免疫力も上がるの？
④冷え症改善と腸内環境との関係
⑤腸を傷つける食べ物、元気にする食べ物を知る
⑥腸を元気にしてすこやかな素肌を手に入れる
こんな方におすすめ！
・慢性的な便秘や下痢に悩んでいる
・冷え性を改善したい
・アトピーを改善したい
・腸活に興味がある
・気分が落ち込みがちだ
・自分に合った食生活を知りたい
「慢性的な便秘や下痢で、気持ちも沈みがち」
「暖かくなってきた季節を楽しみたいのに、体調がすぐれない」
「季節の変わり目は肌荒れに悩まされる」
「一年を通して手足が冷えている」
そんな悩みの原因は、もしかしたら腸内環境のバランスが崩れているせいかもしれません。免疫細胞の約7割が集まる腸内環境は、心身の健康のバロメーター。もし便秘が治らない、下痢気味であるといった場合は、あなたの腸内の状態を見直すチャンスです！
この講座では、管理栄養士として総合病院や高齢者施設に勤務し、食事療法で腸内環境を良くし、多くの人が元気になる姿を見てきた講師・青山しのぶさんから、
◎腸を元気にする食生活
を学びます。食生活を改善することで、免疫力を高め、体温も向上。心も体もあなたらしく、すこやかに過ごすコツをつかめますよ。
また、長年アトピーに悩み、食生活を改善することで症状を治めてきた青山さん。食べたものがどのように素肌に影響するか、アトピーやアレルギー改善のための根本的なしくみもお話いたします。
| 開催日時 | 3月20日（土）13:30～15:00 ※後日録画受講も可能です |
| 申し込み締め切り日 | 3月19日（金）10:00 |
| 定員 | 20名 |
| 講座内容 | 腸内環境のバランスを整える食習慣とは？あなたに合う食事を知って心身の健康を目指します。 |
| 受講方法 | スマートフォンまたはパソコンから受講 ※Web会議ツールZoom（ズーム）を使用します。 初めての方も簡単です →使い方はこちら（外部リンク） ※お申込み後、事務局より講座URLやご確認事項を記載したメールをお送りいたします。 |
| 受講料 | 4000円（オリジナル教材費、税込） |
| 持ち物 | 筆記用具 |
| インストラクター | 青山しのぶ 管理栄養士／インナービューティー美腸マイスター／健康指導士／一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター |
※外部サイトへ移動します。
受講料：￥4,000（オリジナル教材費+税込）
【お申し込み方法】
専用サイトpeatixよりお申し込みください。
※peatixは、Twitter/Facebook/Google/Appleアカウントでもログインができます。
講師：青山しのぶ／管理栄養士、インナービューティー美腸マイスター、健康指導士、一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター
生まれつき重度のアトピー性皮膚炎があり、根本からの体質改善が必要と気付く。食事の改善とバランスボールを用いた有酸素運動を実践したところ徐々に症状はおさまり、今は薬に頼らずにアレルギー体質をコントロールしている。 管理栄養士として、きちんと食べることの大切さをたくさんの方に広めたいと思い、アレルギーや腸活に特化した各種講座を開講。
☆これまでに開催した講座の感想はこちら☆
I.Kさん（30代）
栄養については難しいというイメージがあったのですが、とてもわかりやすく教えてくださり、聞いていてどんどん引き込まれるお話でした。日常生活で活かせる具体的なお話もしてくださり、大変勉強になり、素晴らしいお時間をいただいたと思っています。
K.Nさん（20代）
初めてのオンライン講座に始めは緊張しておりましたが、青山さんの丁寧な説明を聞き、リラックスして最後まで楽しむことができました。私自身、アトピーで悩んでいた経験があったので、青山さんの実体験にとても共感いたしました。食事がお肌に与える影響（アトピー、アレルギー症状）について知ることができ、とても勉強になりました。今はお肌のトラブルはありませんが、なにが良くて改善されたのかはっきりと分かっていませんでしたが、肌につけるスキンケアだけでなく、食事や運動がアトピー改善につながっていたんだと思いました。
S.Mさん（40代）
色々な要因でアレルギーが起こることや、アレルギーとは思っていなかった不調も実は遅延型のアレルギーの可能性があり、自分の生活に心当たりが結構あるなと納得できる内容で、大変満足しました。
申し込み規約
【キャンセル規定】
お申込み頂きました講座を、お客様のご都合によりキャンセルされる場合、以下のキャンセル料が発生しますことを予めご了承ください。
・講座開催日の6日前～前日までのキャンセル 講座料の20%
・当日のキャンセル 講座料の100%
【講座の中止について】
最少催行人数に満たない場合などは中止の可能性がございます。その際は、募集締め切り後、すみやかにご連絡いたします。