先日、管理栄養士であり、インナービューティ美腸マイスターの青山しのぶ先生の第二回目講座を開講いたしました！
今回のテーマは「免疫力」
花粉症でも、アトピーでも、喘息でも、アレルギー症状の原因となる根っこは同じ。
「免疫の暴走」です。
その暴走を止めるには、
◎皮膚のバリア機能を高める
◎腸内環境を整える
ことが大切だそう。
私たちの体内の免疫を”自衛官”と”チンピラさん”で例えて、わかりやすく教えてくださいました。
免疫の暴走を止めるポイントのひとつ、「腸内環境を整える」には、必要な栄養を摂り、腸内細菌のバランスを整えることと共に、毎日食べる「油」も大きなポイントです。
次回12/5(土)開催の講座では、その「油」について、選び方、摂り方を詳しく教えていただきます。
どうぞお楽しみに！